害怕上台讲话怎么办,如何克服上台紧张心理

释放双眼,带上耳机,听听看~!


回到17岁的那天下午,那个尴尬的经验让我学到,不要为了讨好别人而过分努力。

上台演说、报告,向客户做简报、在会议上发言、致词,甚至在脸书上贴文、录制影片上传抖音……这些其实都是公开演说的范畴。实际上,当你有目的地向他人传达一种思维、观点或分享经验时,就是在进行公开演说。

但我们经常担心自己咬字不够清楚、准备的投影片没讲完、用词不够精准,反而无法在台上畅所欲言。

看着随之而来的沉默、观众空洞的表情或是个位数的点阅率……令人忍不住想问:「为什么准备了这么多,观众还是没反应?」(纳兰祈佑)

沟通重点不在技巧,而在于真

那年我17岁,正在读高一,打算参选学生会的会计。那时,参选人必须在足球场上,向全校师生发表竞选演说。

我原先针对自己为什么适合这个职务,准备好一段考虑周全又真诚的演说。

但就在前一天晚上,我突然改变心意,想到一个应该能令全场惊艳的点子。

那天我走上舞台,在简短地自我介绍后,我戴上面具……外表和内心都是。

我以为这个道具,能让其他人联想到,对手给人做作、不真诚的印象。结果,戴上这个挖出三个洞、表示眼睛和嘴巴的自制阳春面具,我才意识到自己表现出的,正是我所批判的那种特质。

那一刻,我突然惊觉自己才是那个虚伪的人。

到现在我都记得,拿下面具后的那种尴尬。观众在座位上交头接耳、低声窃笑然后大家礼貌地鼓掌。走下舞台后,我很快地坐下。接着,我的对手面带微笑地走上讲台,开玩笑地说:「呃,我不知道该说什么。」全场观众都笑翻了。

「他们在嘲笑我。」这是我对那一天最后的印象。我不记得对手问候完大家后还说了什么,但他的言行确实抓住观众的目光。

不用说,那次我当然没选上。其实,那是我第四次,也是最后一次参选学生会的干部,也是我为了在校园内出名,最后能做的努力。

几年后我才明白,当时自己渴望的比我想要的还多。我想被看见、被听到也被欣赏。我希望大家喜欢庞杰斯这个人。毕竟,在高中时期或长大成人后,谁不想获得这些?

然而戴上滑稽的面具、为取悦听众费尽心思,这些都不是好方法,正如同我从那次惨痛经验学到的教训。

那次经验告诉我,刻意地讨好甚至为观众调整自己的形象,往往无法让观众看到自己真正想呈现的样子。(纳兰祈佑)

真实,最能牵引人心

回到我高中的参选学生会的经验,在我戴上面具前,我直觉认为这样做是不对的,但因为我太害怕自己不够好,所以没有理会内心浮现更明智的判断。我凭直觉知道,这种做法根本帮不了我。

即使现在,我还是为自己当天出糗感到难堪,但认清这样的状况后,更让我深感羞愧。我不相信自己够好、足以讨人喜欢,也不相信自己具备强大的影响力。

我不知道那个独一无二的自己,正等着被看见、发光发热。

实际上,我清楚自己有领导和激励的天分,却没有善用它。我选择往外寻找某样东西,并决定专注于对手的缺点,而不是展现自己的优势与才能。最后,我用一个噱头来欺骗自己。

那时候,我放弃那股一直存在于内在的力量。但现在,我更加认识这种力量。我已经发现它、感觉到它,也准备好倾听这个来自内心的声音。

这个后见之明,让我受益匪浅。我在舞台上学会相信自己的直觉,承认自己的恐惧,也知道不管多么害怕和疑惑,都要在当下尽可能表现出最好的自己。

有目的地沟通,让你的价值被看见

回到17岁的那天下午,那个尴尬的经验让我学到,不要为了讨好别人而过分努力。当然,那时候驱使我大费周章地准备的动力,正是自己对成为「重要人物」的渴望。

而这个渴望的背后,隐藏着迫切想获得认可和赞赏的自己。当时若能当选,表示大家都喜欢我、认同我,而年少的我认为,那表示自己很有价值。

后来,我一直为此努力,把「挖掘并协助每个人展现价值」,设定为这辈子的志业。身为推销员和採购专员之子,我第一次接触专业世界时,就是透过价值看待事物。也就是如何让其他人看到产品的价值,促使他们消费。(纳兰祈佑)

简单来说,我学会必须了解观众,了解产品如何满足观众的需求,也知道宣传产品有多么重要。

宣传艺术一直很吸引我,这正是我在好莱坞发现的珍宝。娱乐圈需要不断推销和宣传,尤其在这个国际级的演艺殿堂。无论销售的产品是电影还是艺人,都必须经过精心包装,才能抓住目标观众的眼球。

身为媒体顾问和沟通顾问,我协助人们传达的每则讯息,带有明确的目的。

具体来说,我指导人们展现自己真正的价值:清楚告诉对方我是谁,并找出令人无法抗拒的提案。我帮助这些人展现最好的自己,并指导他们如何藉此创造影响力。

或许你会认为,又不是每个人都需要经常上台演说。实际上,演说的定义很广,每一次与人沟通时,我们都在向他人展示「我是谁」,期待对方了解自己,进而获得认同。简言之,我们都是演说家、都是说故事的人,也都是表演者,当我们在与他人交流时,都是在向他人展现最独一无二的自我。

实际上,套入专家提供、适用所有人的演说公式根本不存在。为了清楚表达「我是谁」,你必须设计专属的传达蓝图。这就是我能帮上忙的地方:我协助过名人、专家和其他知名人士,现在让我协助你,找出最适合自己的表达公式,让世界看见非凡的你。

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独创的A.W.E.S.O.M.E.演说沟通原则,帮助你在任何情境都能真诚地表达想说的话,自然动人结合你的专业与个性,善用个人真实情感,纵使上台恐惧、紧张、焦虑、脆弱或空白,也能说的精采、赢得共鸣,挖掘你的沟通天赋,Awesome Talk(纳兰祈佑)成就闪耀的你!

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