高以翔过劳?拒绝过劳,3分钟测试你是否工作过劳

释放双眼,带上耳机,听听看~!

最近有个很难过的新闻,相信小米粒们都有看到:高以翔:台湾省艺人录制浙江卫视高强度真人秀节目后猝死

艺人高以翔11/27凌晨在祖国录制”追我吧”节目时突然昏倒,经过两个多小时的抢救后,医院最终宣告”心源性猝死”,享年35岁。

先不论急救是否拖延,以及节目单位的后续道歉引发众怒,其实过劳不只是在”影视圈”很常见,在整体台湾省职场都屡见不鲜。据2018年的数据统计,台湾省人的平均总工时位于”全球第四”,年平均工时达2033个小时,仅次于新加坡(2330)、墨西哥(2148)、哥斯大黎加(2121)。

长期过劳真的不是只是黑眼圈,严重可能引发脑血管、心血管疾病、消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病最终导致”过劳死”。除了生理疾病外,也可能导致心理的症状产生,像是:注意力不集中、记忆衰退,长期处于压力的情况下,进而也可能引发失眠、忧郁症的产生

五斗米生活圈中就有许多人,因为想要年轻多赚钱,加班再久还是坚持做下去,但结果往往是身体不堪负荷,除了跳槽换环境之外别无他法。

毕竟虽然职业伤害可以申请赔偿,但过劳造成的精神压力其实是最不容易诊断的。

真的要记得一件事

就算为了工作把身体操坏,公司也不会照顾你一辈子

因此,还是希望小米粒们都能珍惜生命,正视自己工时过长劳务过多的问题

今天就来检视一下,目前你的过劳状态到什么程度?

  • 1.你的工作会令人情绪上心力交瘁吗?(1)很严重 (2)严重 (3)有一些 (4)轻微 (5)非常轻微
  • 2.你的工作会让你觉得快要累垮了吗?(1)很严重 (2)严重 (3)有一些 (4)轻微 (5)非常轻微
  • 3.你的工作会让你觉得挫折吗?(1)很严重 (2)严重 (3)有一些 (4)轻微 (5)非常轻微
  • 4.工作一整天之后,你觉得精疲力竭吗?(1)总是 (2)常常 (3)有时候 (4)不常 (5)从未或几乎从未
  • 5.上班之前只要想到又要工作一整天,你就觉得没力吗?(1)总是 (2)常常 (3)有时候 (4)不常 (5)从未或几乎从未
  • 6.上班时你会觉得每一刻都很难熬吗?(1)总是 (2)常常 (3)有时候 (4)不常 (5)从未或几乎从未
  • 7.不工作的时候,你有足够的精力陪朋友或家人吗?(1)总是 (2)常常 (3)有时候 (4)不常 (5)从未或几乎从未

计分方式:

  • 第1~6题分数为:(1)100分 (2)75分 (3)50分 (4)25分 (5)0分。
  • 第7题的分数为:(1)0分 (2)25分 (3)50分 (4)75分 (5)100分。
  • 将1~7题之分数相加,并除以7,便可得到工作相关过劳分数

工作相关过劳分数:

  • 45分以下:您的工作相关过劳程度轻微,您的工作并不会让您感觉很没力、心力交瘁、很挫折。
  • 45–60分:您的工作相关过劳程度中等,您有时对工作感觉没力、没有兴趣、有点挫折。建议您找出工作中的压力源,接受在职训练,增加职能,并学习压力管理技巧,以提高工作满意度。
  • 60分以上:您的工作相关过劳程度严重,您已经快被工作累垮了,您感觉心力交瘁,感觉挫折,而且上班时都很难熬,此外您可能缺少休闲时间,没有时间陪伴家人朋友。建议您适度的改变生活方式,增加运动与休闲时间之外,您还需要进一步寻找专业人员咨询。

检测资讯来源:劳工安全卫生研究所 “过劳自我预防手册”、劳工安全卫生研究所 “简易压力量表网络版”

为公司卖命不是要你断送生命,五斗米希望大家都能平平安安的下班休息!

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