职场情绪管理的方法与技巧:「求生存」比「被激励」重要

释放双眼,带上耳机,听听看~!


「你好像比较少写到和激励相关的文章?」和出版达人讨论出书计画时,她提出的这个观察,引发了我一连串的思考。

#CANDO工作学

#自我激励比等着被摸头重要

#做到尊重就是最好的激励

没有太把「激励」当作一回事,或许是因为出社会以来,就把「求生存」当作第一要务,因为不能失去工作,所以即便面对高压的任务仍然要想办法克服,因为必须养活自己,所以随时随地都抱持着亢奋的情绪;

因为需要为团队和公司负责,所以凡事都得拿出最好的表现,并随时想好「方案B」……

「求生存」的基本需求,让我不需要被激励就可以随时冲锋陷阵,强大的危机意识,让我即便在「带球」(怀孕)创业的过程中,依然能飞快的前进着,这样的我,很少把「被激励」看做职场上的必需。

虽然相信「求生存」比「被激励」更重要,但不能否认的是,每个人都需要被激励,在职场上,适度的激励,绝对能让个人及组织都生存的更好,市面上有许多商管书主张高效领导者一定要能掌握激励的技巧,但对于激励,我却有以下三个比较不一样的思考:

观点1:自我激励比等着被摸头重要

A:「Linda真不是个好主管,团队赢得大比稿,她没有一点表示,但我们只要犯一点小错,就被她骂到臭头!」

B:「对呀!虽然薪水不错,工作内容也很有趣,但帮这样的主管工作实在是很没成就感,真想离职算了!」

C:「隔壁部门的经理Darren人就超好的,经常带team去吃饭,也常常送电影票、咖啡券给大家,超羡慕的!」

这样的对话,或许也在你的职场生涯里出现过很多次吧!或许Linda的确不是一个好主管,但为了一个不懂得激励自己的主管而放弃一份薪水及内容都相当不错的工作也太不值得。

另一方面,如果工作本身的发展性有限,却只因为主管很懂得激励自己而留下来,是个正确的选择吗?

那么面对像Linda这样的主管,要怎么撑下去?

一个人在职场上是否能遇到很能激励自己的好主管,完全要看运气;因此自我激励,对每一位职人来说都是一项必备的技能。

相信每个人会决定展开一份工作都是为了这份工作的发展性、学习机会或是薪资等客观条件,所以不妨每隔一阵子就问问自己当初决定做这份工作的原因是什么?

是否有在这个位子上希望达成的近程或远程目标?目前达成的状况怎么样?

另外,养成每天告诉自己「你是最棒的」的习惯,甚至可以帮自己设定小小的里程碑,只要达成了目标就做些让自己开心的事。

激励可以不求人,与其等着被摸摸头,不如学会为自己加油,在职场上必须维持适度的「自我感觉良好」,才能用满满的动力求生存、求发展。

观点2:发挥正能量就是对自己和别人的激励

每天睡到最后一秒才心不甘情不愿的起床、上班的路上塞车很严重所以进了公司也没什么好脸色、全身「毛超多」很容易被得罪、在会议上不太主动提出建议、私底下却开口闭口多是抱怨……。

你身边应该也有几个这样负能量满满的同事吧?

虽然我们没有办法选择要和什么样的人共事,但「负面思考」是一种职场传染病,所以职人们除了要做好自己的心理建设,让自己不受到负能量的影响,更不可以让自己成为充满负能量的「办公室公害」。

相反的,如果可以带着愉快、正面的心情投入工作,相信对于自己和朝夕相处的同事都会是很大的激励。

观点3:能做到「尊重」就是最好的「激励」

进入职场几年后,总会发现每个人都有一些凌驾一切之上的坚持和价值观。

对我来说,「尊重」是非常重要的人生原则。

总觉得人与人之间的尊重应该要是跨越阶级、身分地位、国籍、种族……的普世存在。

开始当主管后,渐渐觉得,在职场上,尊重每个人的差异及发展机会、给予同事诚实的反馈,以及坦诚的沟通,能够用坚持的态度对外保护团队,也用温柔的心帮助属下成长的主管,比起只是经常口头夸奖、请吃饭、送小礼物的上司,更能够对与员工的长期发展发挥正面的影响力;

后者或许能为员工带来一时的开心,或是激励出工作上更好的表现;前者却有机会在每个人的心中种下一颗力量的种子,随着职场生涯的成熟而生根发芽,结出正向循环的纍纍果实。

无论身处什么样的位子,一位持续努力做个最佳版本的自己的人,最值得尊重,因为他们先尊重了自己。

自我激励,实际上要怎么做?

该怎么激励自己?这个问题问一百个人可能会有三百个答案。

每个人都是独特的个体,所以自我激励的方法也应该量身订做。不过我很乐意在这里分享两个经常自我激励的方法,希望可以对你有帮助:

写封信给自己

从进入职场以来就经常在公司以外的地方工作的我,经常需要把在家里做好的成品email到公司给自己,但除了把档案直接寄给自己之外,我通常会顺便在email里写几句话帮自己打气,例如:

「Dear S,虽然这个比稿竞争很激烈,但相信最后团队一定能够战胜对手,拿到这个案子,这不但是因为妳们很努力,更是因为妳们是best of the bests!」。

久而久之,我养成了写信给自己的习惯,越是遇到艰难的挑战,越是透过这个方法激励自己,信写完了的当下,自己原本焦虑的情绪得到舒缓,第二天打开公司的电子邮件信箱,读到了自己鼓励自己的话,感觉又被激励了一次,并从中得到更多披荆斩棘的能量。

绑定工作目标和Wish list

到海边的小镇走走、看一部最新上档的电影、拥有功能和设计感都很棒的手机和3C产品⋯⋯

你是不是和我一样,总是有一拖拉库想做的事?事实上,这是一个很可以用来自我激励的工具,唯一要做的就是绑定工作目标的达成状况和满足wishlist 的进度。

例如,嗜吃如命的我,完成一个小任务一定会请自己或拉上团队一起去吃顿好的,而完成了一个複杂的专案后,则会买一个嚮往很久的东西来犒赏自己,这么做的好处是能为工作带来阶段性的乐趣和成就感。

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