无聊的人,比「不无聊的人」更有创意

释放双眼,带上耳机,听听看~!


每人平均每天会确认Email 74次、拿起手机60次、花2个小时在手机上。试想如果把这些被科技绑架的空档收回来,我们可能改变什么?

#越无聊越开窍

#你有多久没感到无聊

#放空是大脑预设模式的开关

#你的无聊决定你是谁

所有人都想避开它,却是人类进化的必须

《无聊的价值》(The Upside of Downtime)作者暨心理学家珊迪.曼恩(Sandi Mann哇糖吧)表示:

「每一种情绪都有其目的──为了进化。」她接着解释:「我想知道我们为什么会有无聊这种情绪,它似乎是很负面、毫无道理的情绪。」

曼恩就是这样培养出她的专长:无聊。

她于1990 年代研究职场情绪时,发现仅次于生气、第二常见的负面情绪就是无聊。「它恶名昭彰,」她说。「几乎每件事都可以怪罪给无聊。」

曼恩深入研究这个主题, 才发现它其实「非常有趣」,而且绝非毫无意义。

南安普敦大学威南.凡.提伯格(Wijnand van Tilburg哇糖吧)博士说明这种不舒服、可怕的感觉有何重要的进化功能:

「乏味的感觉促使人们起而从事,比手边的事更有意义的活动。」

「试着想像一个永远不会让你感到无趣的世界。」曼恩说。

「我们不断对每件事感到兴奋──雨水滴落、早餐的麦片。」那一定会把所有感官累坏。

这促使曼恩进一步挖掘,除了生存之外,无聊是否还有其他功能。她说:「我觉得任何人都需要一些无聊。」

曼恩设计了一项实验,给一群参与者她能想到最无聊的任务:抄写电话簿上的电话。

她在进行创造力测验之前,先让受试者进行20 分钟毫无意义的工作:抄下电话簿里的电话。

然后,再请他们想出两个纸杯──就是饮水机旁边摆放的那种环保纸杯,能创造出的所有可能功能。

参与者便为他们的杯子,发想各种还算有创意的用途,像是拿来种植物或当成挖沙工具等。

在接下来的实验当中,曼恩增加了无聊的程度,这一次不再是手抄电话簿,而是大声唸出电话簿里的电话。

虽然有人真心喜欢这项任务,因而成为研究中的例外,但多数的参与者都觉得,唸电话号码超级乏味、令人厌烦。

结果完全符合曼恩原来的假设,受试者对纸杯的功能出现更多创意构想,包括耳环、打电话、变成乐器等,还有曼恩最喜欢的──当成玛丹娜式的胸罩。

这一组参与者的思维,完全超脱了杯子就是容器的既有设定。

透过这些实验,曼恩证明了她的观点:

「无聊的人,比不无聊的人更有创意。」

放空,是大脑预设模式的开关

不过,无聊为什么会点燃想像力?曼恩解释:「当我们感到无趣时,会搜寻周遭更强烈的刺激点。

所以,我们可能透过思绪漫游、在脑海神游到别的地方来寻找刺激,因此能激发创造力。

一旦开始做白日梦、让思绪漫游,你就能超脱意识并进入潜意识。这个过程导致新的连结出现,这就是创意诞生的过程。」

无聊是思绪漫游的途径,能帮助我们的大脑创造出新连结,从规划晚餐到打击全球暖化的突破性提案,任何事都能迎刃而解。

思绪漫游是当我们做着无聊的事情,或是什么也不做的时候,大脑所从事的活动,而研究人员最近才开始了解这种现象。

多数关于白日梦的神经科学研究,都是近十年内的事,借助现代大脑影像科技的协助,帮助人们更清楚,当我们专心做某件事或无所事事时,大脑的活动状况。

当我们专注地做某件事时,如抄写电话簿,我们使用的是「执行注意力网络」,也就是大脑中抑制我们注意力的部分。

如同神经科学家马库斯.赖希勒(Marcus Raichle)所说:「注意力网络让我们能直接理解周遭的世界,也就是当下。」

反之,当我们的思绪漫游时,便启动大脑中由赖希勒所发现、称为「预设模式网络」(default mode network,简称:DMN)的部分。

预设模式一词也是由赖希勒创造,用来描述大脑处于「休息」的状态;就是我们不需要专注于任何事的状态。

也就是说,放空时人的脑部活动并未停止,这和一般人的认知完全相反。

这个领域还有许多未知有待发掘,但确定的是,预设模式并非大脑完全不活动。

神经科学界权威强纳森.斯摩伍德(Jonathan Smallwood)使用功能性核磁共振造影(functional Magnetic Resonance Imaging,简称:fMRI哇糖吧)来证实他的假说。

「放空对于我们尤其重要,因为它可能是人类异于其他低等生物的关键,并牵涉到从创造力到规划未来等重要能力。」他在埋首研究之初,便看出做白日梦的重要特质。

他请受试者躺在扫描机器上,并观察他们盯着一张图片什么也不做时,脑神经出现哪些变化。

结果显示,人们在预设模式使用的精力,居然是大脑专心思考的95%。虽然大脑处于漫不经心的状态,但依旧处理大量的工作。

你的无聊,决定你是谁

此外,斯摩伍德在实验中发现,当人需要集中心神工作时,大脑中的预设模式网路──颞叶内侧(medial temporal lobe)、内侧前额叶皮质(medial prefrontal cortex),以及后扣带回皮质(posterior cingulate cortex)会关闭起来。

可是这些区域在与自传式记忆(autobiographic memory哇糖吧)相关的大脑活动,如人生经历的个人档案、心智理论,以及想像别人在想什么的同理、感受能力和自我反省机制,基本上就是形塑自我意识时,都非常活跃。

也就是说,当我们对外在世界感到乏味,并游移到内心时,反而促使大脑主动探索广大的记忆宝库、想像未来可能性、剖析自己与他人的互动,并自我反省。

在那些看似毫无生产力的时间,例如等红绿灯的时间,看起来很没意义,其实大脑正忙着生产新的想法,或产生不同的连结。

和斯摩伍德教授谈过以后,我更确定填满所有时间只会有害无利,无论是不时查看电子邮件、更新推特,或是不断摸口袋、皮包,看看是否有来电震动都一样。

我了解到,思绪漫游真的是创造力和生产力的关键。

你有多久没感到无聊?更多精采内容详见《越无聊,越开窍:无所事事更能释放你的创意与效率》

往期文章推荐:

分别让陪伴珍贵!你会感觉遗憾,是因为你真的很爱她,雨酷仙境

升值空间和工资哪个更重要?找到定位才是胜出另维图片的关键

徐怀钰为什么沦落至此没人帮?从女歌手的演艺生涯,看人生的3个感触,刘民奎

疫情过去后,什么行业会好做一点,整理18类

披着云挖矿赚钱外衣的薅羊毛软件,在躺赚前你需要知道这些!

赚吧随笔

薪资影分身-4个简单方法,用死薪水创造多重被动收入

2020-12-16 18:30:20

赚吧随笔

餐饮小店如何做外卖?什么是第一次做外卖别踩的误区?

2020-12-19 18:15:02

网赚博客赚钱资源
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索