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上班途中还在想工作?练习用「步行冥想」享受生活
一面往前步行,一面感受抬脚、往前迈步和脚掌着地的动作,更容易专注在感官,从思考念头中解放。 从室内踏步开始的「步行冥想」,究竟是何种冥想? 以慢动作步行五到十分钟 和饮食冥想和坐式冥想一样採取慢动作步行。和其他冥想方法比起来,动作幅度较大,持续期间较久, 可以从中觉察到各式各样的感官感觉。 步行冥想协助人们更容易专注在感官,从思考念头中解放。(百改网) 步行冥想 一面往前步行,一面感受抬脚、往前迈…- 1.2k
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无聊的人,比「不无聊的人」更有创意
每人平均每天会确认Email 74次、拿起手机60次、花2个小时在手机上。试想如果把这些被科技绑架的空档收回来,我们可能改变什么? #越无聊越开窍 #你有多久没感到无聊 #放空是大脑预设模式的开关 #…- 1.1k
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