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上班途中还在想工作？练习用「步行冥想」享受生活
一面往前步行，一面感受抬脚、往前迈步和脚掌着地的动作，更容易专注在感官，从思考念头中解放。 从室内踏步开始的「步行冥想」，究竟是何种冥想？ 以慢动作步行五到十分钟 和饮食冥想和坐式冥想一样採取慢动作步行。和其他冥想方法比起来，动作幅度较大，持续期间较久， 可以从中觉察到各式各样的感官感觉。 步行冥想协助人们更容易专注在感官，从思考念头中解放。（百改网） 步行冥想 一面往前步行，一面感受抬脚、往前迈…- 1.1k
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无聊的人，比「不无聊的人」更有创意
每人平均每天会确认Email 74次、拿起手机60次、花2个小时在手机上。试想如果把这些被科技绑架的空档收回来，我们可能改变什么？ #越无聊越开窍 #你有多久没感到无聊 #放空是大脑预设模式的开关 #你的无聊决定你是谁 所有人都想避开它，却是人类进化的必须 《无聊的价值》（The Upside of Downtime）作者暨心理学家珊迪．曼恩（Sandi Mann哇糖吧）表示： 「每一种情绪都有其…- 1k
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